Любителей кардиотренировок ждут на спортивных занятиях проекта «Лето в Москве»
Фото: mos.ru/moskomsport
Жителей столицы приглашают бесплатно укрепить здоровье на интенсивных кардиотренировках, которые организованы в рамках популярных городских проектов «Мой спортивный район», «Лето. Пляж. Московский спорт» и «Спортивные выходные». Об этом сообщили на официальном сайте мэра Москвы.
Все занятия курируют квалифицированные инструкторы, а присоединиться к ним могут москвичи с любым уровнем физической подготовки.
Для тех, кто хочет совместить спорт с красивыми городскими панорамами, проект «Мой спортивный район» подготовил часовые тренировки «На высоте». Так, любителей латиноамериканских ритмов и зажигательного фитнеса ждут на занятиях по зумбе, которые проходят по понедельникам в 19:00 и субботам в 10:30. Кроме того, по средам (в 19:00) и воскресеньям (в 10:30) организованы кардиотренировки по танцевальному фитнесу, сочетающему современную хореографию и базовую аэробику. Эти спортивные сессии развернутся на крышах районных центров «Место встречи», среди которых «Планета», «Прага», «Рассвет», «Нева», «Будапешт», «Марс», «Орион», «Янтарь», «София», «Высота», «Экран», «Орбита», «Ангара», «Эльбрус», «Витязь», а также на кровле делового центра «Технофлагман». Для посещения крыш необходима предварительная запись на официальном сайте.
Желающим совместить активный образ жизни с отдыхом у воды адресован проект «Лето. Пляж. Московский спорт». Каждую субботу здесь устраивают 45-минутные уроки зумбы. Танцевальные площадки развернутся у Школьного озера и Большого Городского пруда в Зеленограде, на пляжах «Серебряный бор» № 3, «Строгино» и «Мещерский», в границах прибрежных зон «Левобережный», «Путяевский», «Белое озеро» и «Тропарево», а также у Борисовских прудов. Занятия стартуют в зависимости от локации — с 11:00 до 11:45 либо с 14:00 до 14:45, а точный график доступен на портале проекта.
Свои двери открывают и площадки «Спортивных выходных», охватывающие десятки парков и общественных пространств столицы. В культурном центре «Строгино» по выходным в 18:30 горожанам предлагают освоить высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) — эффективную комбинацию кардио- и силовых упражнений. Там же по субботам в 17:00 можно посетить зумбу-тонинг, где используются специальные гантели-маракасы для создания дополнительной нагрузки.
Танцевальный фитнес от «Спортивных выходных» также будет доступен по субботам: в 09:30 гостей примет технопарк «Сколково», а с 10:00 тренировки стартуют в саду «Эрмитаж», усадьбе «Воронцово», парках «Ходынское поле», «Сокольники», «Северное Тушино», «Лианозовский», «Радуга», «Терлецкий», «Яуза», «Ангарские пруды», «Дружба», «Дубки», «850-летия Москвы», «Печатники», ландшафтных парках «Митино», «Южное Бутово» и «Остров мечты», Липовом парке, комплексе Gremm, а также в зонах отдыха «Левобережье» и «Борисовские пруды». Позже, в 10:30, занятия начнутся в Центральном детском магазине (ЦДМ), а в 15:00 переместятся на площадки «Московских сезонов».
По воскресным дням любителей активного досуга приглашают в ЦДМ (в 10:30), на Северный и Южный речные вокзалы (в 12:00), в торгово-развлекательный центр «Мозаика» (в 12:30), а также в КЦ «Строгино» (в 17:00).
«Также с 13 июня занятия начнутся в парке "Измайловский" и выставочном центре "Музей “Динамо"», — говорится в материале.
Для максимального комфорта участникам рекомендуют приходить в удобной спортивной одежде и обуви, иметь при себе питьевую воду и полотенце, а также заранее оформить электронную регистрацию на выбранную тренировку.
