Бесплатные занятия с профессиональными тренерами проводят в Москве
Фото: mos.ru/moskomsport
В Москве проходят открытые бесплатные занятия по танцевальному фитнесу, зумбе и бачате. Тренировки организовали профессиональные инструкторы в рамках спецпроекта «На высоте» и проекта «Пляжный драйв». Организатором выступает столичный Департамент спорта. Мероприятия входят в программу городского проекта «Лето в Москве». Об этом сообщили на официальном сайте мэра Москвы.
В этом летнем сезоне тренировки по зумбе и танцевальному фитнесу проходят на 16 крышах столичных зданий, включая крыши районных центров «Место встречи». Присоединиться к занятиям могут все желающие старше 16 лет, для участия необходима предварительная регистрация.
Занятия по зумбе проводят по понедельникам с 19:00 до 20:00 и по субботам с 10:30 до 11:30. Тренировки по танцевальному фитнесу проходят по средам с 19:00 до 20:00 и по воскресеньям с 10:30 до 11:30. Выбрать удобное занятие и зарегистрироваться на него можно по ссылке.
Зумба помогает развивать координацию, чувство ритма и пластичность, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и способствует сжиганию калорий. Это кардиотренировка, во время которой в мягком формате прорабатываются все группы мышц без большого количества однотипных повторений.
Тренер по зумбе проекта «Мой спортивный район» Виктория Малунова рассказала, что зумба сочетает в себе тренировку и фитнес-вечеринку под латиноамериканскую и мировую музыку.
«Главный бонус — мощный заряд энергии, положительных эмоций и отличного настроения, который остается с вами надолго!» — рассказала Виктория Малунова.
Танцевальный фитнес объединяет физическую нагрузку с ритмичными музыкальными композициями. Такие тренировки развивают кардиовыносливость, улучшают координацию, ловкость и чувство равновесия, а также укрепляют мышцы, сухожилия и связки.
Тренер по танцевальному фитнесу проекта «Мой спортивный район» Мария Гуменная отметила, что во время занятий внимание постепенно переключается с нагрузки на музыку, ритм и движения. Благодаря этому тренировки проходят легко и увлекательно, помогают уменьшить эмоциональное напряжение, снизить уровень стресса и восполнить запас энергии.
Кроме того, москвичи могут посетить бесплатные занятия по зумбе и бачате на площадке проекта «Пляжный драйв». Тренировки проходят каждые выходные до 6 сентября в пляжной зоне у водного стадиона «Динамо» по адресу: Ленинградское шоссе, владение 39.
