Москвичей приглашают на занятия по фитроку, роллер-спорту и настольному теннису

Москвичей приглашают на бесплатные спортивные занятия для развития координации, которые организованы в рамках городских проектов «Спортивные выходные», «Лето. Пляж. Московский спорт» и «Мой спортивный район». Профессиональные тренеры обучают всех желающих независимо от их уровня физической подготовки. Для посещения тренировок необходимы удобная форма, обувь и питьевая вода. Об этом сообщили на официальном сайте мэра Москвы.

Направление фитрок представляет собой функционально-танцевальную тренировку с барабанными палочками под знаменитые рок-хиты, которая снижает стресс, укрепляет иммунитет, нормализует кровяное давление и снимает мышечное напряжение. В рамках проекта «Лето. Пляж. Московский спорт» бесплатные 45-минутные занятия со свободным входом проходят по воскресеньям. В 11:00 они начинаются на пляжах «Мещерский» (ЗАО), «Левобережный» (САО) и «Борисовские пруды» (ЮАО), а в 14:00 стартуют на Большом городском пруду (ЗелАО), а также на пляжах «Строгино» (СЗАО) и «Белое озеро» (ВАО).

Освоить фитрок можно и на часовых занятиях проекта «Спортивные выходные», который организован Департаментом спорта Москвы совместно с центрами госуслуг «Мои документы». По субботам и воскресеньям в 12:00 тренировки проводятся в Центральном детском магазине, а по воскресеньям в 15:30 — в культурном центре «Строгино». Для участия в этих программах нужна предварительная регистрация на сайте.

Проект «Мой спортивный район» запустил часовые тренировки по настольному теннису и роллер-спорту на базе парков и дворовых площадок, для посещения которых также потребуется онлайн-регистрация. Занятия по настольному теннису развивают координацию, выносливость и скорость реакции, а тренеры обучают участников ведению мяча и правильной технике ударов. Они доступны в парках «Дубовая роща “Маяк”» и «Торфянка», на стадионах «Авангард» и «Свиблово», в парке имени Юрия Лужкова, а также в корпусе 1123 в Зеленограде и на Коптевском бульваре (дом 21). Горожане старше 10 лет могут посещать их по вторникам и воскресеньям в 20:15, а также по субботам в 11:15. Для участников старше 18 лет тренировки организованы по четвергам в 20:15.

Тренировки по роллер-спорту направлены на развитие баланса и координации, а их программа включает отработку стоек, скольжения, поворотов, торможения, а также различных комбинаций с вращениями и дорожками шагов. Присоединиться к ним могут люди старше 18 лет по понедельникам и субботам в 19:00. Занятия проходят на ВДНХ, в ландшафтном парке «Митино», парках «Ходынское поле», «Новослободский», «Братеевская пойма», «Печатники», парке Олимпийской Деревни, у прудов «Радуга», а также по адресам: Ратная улица, дом 16, корпус 1 и Зеленоград, Центральная площадь, дом 1. На занятия по роллер-спорту участникам обязательно нужно иметь собственный шлем, а наколенники, перчатки и защита ладоней рекомендуются как желательные элементы экипировки.