Тренировки по танцевальному фитнесу проходят на крышах районных центров «Место встречи»

Проект «Мой спортивный район», созданный Департаментом спорта Москвы, уже на протяжении пяти лет предоставляет жителям и гостям столицы возможность бесплатно заниматься физической культурой. На сегодняшний день программа включает тренировки по 13 спортивным дисциплинам. Одной из ключевых частей программы стал специальный проект «На высоте», предлагающий всем желающим занятия по зумбе, йоге, растяжке и различным видам танцевального фитнеса. Об этом сообщили на официальном сайте мэра Москвы.

В текущем сезоне тренировки в рамках направления «На высоте» организованы несколько раз в неделю на крышах 16 зданий Москвы, включая кровли районных центров «Место встречи». Танцевальный фитнес традиционно является одним из наиболее востребованных блоков проекта. Этим летом посетители могут освоить на 14 оборудованных крышах сразу несколько ключевых стилей, особенности которых зависят от индивидуальной программы и специализации конкретного инструктора. Среди доступных направлений представлены фитрок, данс-микс, хип-хоп, сальсейшен, yevolatin, классический танцевальный фитнес и танцевальная аэробика.

Направление фитрок представляет собой функциональный комплекс с применением барабанных палочек, который направлен на проработку всех мышечных групп, улучшение гибкости, выносливости, координации, скорости и баланса. Как пояснила тренер Яна Дюбакова, новичкам не стоит пугаться обилия выпадов, приседаний и необходимости строго следовать музыкальному ритму, поскольку единая тренировочная программа рассчитана на два-три месяца. Это позволяет участникам постепенно нарабатывать технику и уверенность движений. Данные занятия проводятся по средам в 19:00 и по воскресеньям в 10:30 на крышах районных центров «Орион» на улице Летчика Бабушкина, «София» на Сиреневом бульваре, «Прага» на Нижней Масловке, «Ангара» на Чонгарском бульваре, «Эльбрус» на Кавказском бульваре и «Витязь» на улице Миклухо-Маклая.

Еще одно популярное направление, данс-микс, совмещает в себе элементы эстрадной хореографии, хип-хопа, народных танцев, таких как сиртаки и фламенко, а также латиноамериканских стилей вроде бачаты, румбы, сальсы и джайва. По словам инструктора Светланы Фефиловой, в этом формате все жанры сочетаются гармонично, а наибольший отклик у горожан находят динамичные связки под энергичные композиции, помогающие развивать чувство ритма. Пройти эти тренировки можно в те же часы — по средам в 19:00 и воскресеньям в 10:30 — на крышах центров «Нева» на Беломорской улице и «Орбита» на проспекте Андропова.

Для людей любого возраста и уровня подготовки подходят тренировки по классическому танцевальному фитнесу, не требующие от участников предварительных спортивных навыков. Тренер Ольга Коренкова отметила, что программа легко адаптируется под состав группы: новички могут освоить базовые элементы и ритмику, а опытные посетители — детально разобрать сложную хореографию. Занятия организованы по средам и воскресеньям в аналогичное время в районном центре «Будапешт» на улице Лескова.

На крыше центра «Марс» на Инженерной улице по аналогичному графику проходят тренировки по танцевальной аэробике. Особенностью этого направления является выполнение упражнений и хореографических связок единым непрерывным блоком под динамичную музыку. Как рассказала хореограф и тренер проекта Ева Серова, на занятиях используется авторская методика, позволяющая быстро разучить базовые элементы, которые служат основой для латиноамериканских стилей вроде кизомбы, бачаты и сальсы, что помогает эффективно поддерживать хорошую физическую форму. С подробным расписанием всех тренировок спецпроекта желающие могут ознакомиться на сайте «Лето в Москве», при этом посещение площадок полностью бесплатное и не требует от горожан предварительной электронной регистрации.