Культурные центры Москвы пригласили старшее поколение на занятия
Фото: mos.ru/kultura
Хоровое пение, танцы, работа со смартфоном и гимнастика входят в программу встреч для участников «Московского долголетия» в культурных центрах столицы. Ко Дню бабушек и дедушек, который отмечают 28 октября, учреждения, подведомственные Департаменту культуры Москвы, рассказали о доступных направлениях и занятиях для поддержания здоровья суставов, сообщили на официальном сайте мэра Москвы.
В «Меридиане» для участников проекта работают более 15 групп. Здесь можно петь в хоре и осваивать разные танцевальные стили — бальные, латиноамериканские, исторические и классические танцы. Улучшить физическую форму предлагает программа «Зумба». Для общего оздоровления проводят занятия восточной гимнастикой цигун, помогающей наладить дыхание и укрепить организм.
Также в центре объясняют, как пользоваться функциями смартфона и мобильными приложениями. На отдельном курсе знакомят с китайской настольной игрой маджонг, которая способствует развитию когнитивных способностей. Еще одно направление посвящено правильному питанию. Присоединиться к группам можно через сайт «Меридиана» или при личном обращении в культурный центр.
В Культурном центре ЗИЛ горожан обучают ландшафтному дизайну. На встречах разбирают основы композиции, подбор растений с учетом московского климата и почв, а также способы их красивого сочетания. Отдельное внимание уделяют созданию «малоуходного» сада: участники изучают приемы, позволяющие ухаживать за посадками без значительных физических усилий.
Занятия организованы в библиотеке центра по понедельникам и четвергам с 15:00 до 16:00. Для записи нужно позвонить по номеру 8 (495) 870-44-44.
Культурный центр «Строгино» приглашает на три вида гимнастики — суставную, оздоровительную и танцевальную. Первая программа помогает поддерживать здоровье суставов. Упражнения охватывают позвоночник, плечи, тазобедренные суставы, колени и голеностопы. Безопасная нагрузка рассчитана в том числе на людей, которые мало двигаются в повседневной жизни.
В оздоровительную гимнастику включены специальные дыхательные техники для активации глубоких мышц тазового дна, нормализации лимфотока и кровообращения. На танцевальных занятиях разминку дополняют динамичными движениями и нейроупражнениями, направленными на улучшение координации и работы нервной системы.
Группы суставной гимнастики собираются на улице Маршала Катукова, дом 8, по понедельникам с 11:00 до 12:00 и четвергам с 12:00 до 13:00. По этому же адресу проходят оздоровительные занятия: в понедельник с 10:00 до 11:00 и в среду с 12:00 до 13:00.
Танцевальную гимнастику проводят на улице Твардовского, дом 23, корпус 3. Участников ждут по вторникам и четвергам с 11:15 до 12:15.
