Единый календарь занятий действует в центрах московского долголетия по всей столице
Фото: mos.ru
В центрах московского долголетия действует единый календарь занятий, который помогает жителям старшего поколения планировать свое время и легко включать посещение мероприятий в повседневную жизнь. По единому расписанию в разных районах столицы проходят спортивные тренировки, образовательные программы, лекции, культурные и интеллектуальные мероприятия. Об этом сообщили на официальном сайте мэра Москвы.
Участники проекта могут заниматься в творческих мастерских, пользоваться компьютерными зонами, играть в шахматы и бильярд, а также присоединиться к одному из более чем 7,3 тысячи клубов по интересам. Центры работают практически во всех районах Москвы и служат современными площадками для общения, развития и активного образа жизни.
Заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов отметил, что центры московского долголетия стали частью современной городской инфраструктуры, где созданы условия для активной, насыщенной и здоровой жизни. По его словам, единый календарь занятий помогает участникам поддерживать привычный ритм, заранее планировать день, регулярно заниматься спортом, посещать образовательные программы, встречи с врачами и культурные мероприятия.
«Активное долголетие складывается не из отдельных событий, а из полезных привычек, которые сопровождают человека каждый день», — отметил он.
Одним из ключевых направлений единого расписания остается физическая активность. По будням в 10:00 в центрах начинается утренняя зарядка, а с 11:15 до 12:00 проходят занятия ритмикой. Летом спортивную программу дополняют традиционные «Зарядки долголетия», которые по будням с 09:30 до 10:30 проводят на открытых площадках города — у Большого театра, Северного речного вокзала, на Сретенском бульваре, в парке искусств «Музеон» и в других знаковых местах столицы. Несколько раз за сезон тренировки проводят известные артисты и спортсмены. Кроме того, в 95 центрах проходят занятия йогой: по вторникам с 17:00 до 18:00, по субботам с 10:00 до 11:00, а во флагманских центрах вместо субботы занятия организуют по воскресеньям.
В дневное время для участников проводят образовательные и практические занятия. По вторникам проходят консультации по вопросам жилищно-коммунального хозяйства, а каждую первую и третью среду месяца — лекции о государственных услугах. По четвергам сотрудники центров «Мои документы» помогают освоить цифровые сервисы и работу с порталом mos.ru.
Особое внимание в расписании уделено вопросам здоровья. По понедельникам и средам с 09:00 врачи-эндокринологи проводят занятия «Школы сахарного диабета». По вторникам или четвергам, в зависимости от графика работы конкретного центра, с 14:00 до 16:00 проходят занятия «Школы здоровья». Специалисты столичных поликлиник рассказывают участникам о профилактике заболеваний, правильном питании и принципах здорового образа жизни.
Ежедневно участникам проекта также доступна программа по сохранению когнитивного здоровья, разработанная совместно с Федеральным центром мозга и нейротехнологий Федерального медико-биологического агентства России. Она включает два курса. Первый — «Тренировки для мозга» — направлен на развитие памяти, внимания и скорости мышления. Второй — «Эмоциональный баланс» с использованием технологий нейрофидбэка — помогает снизить уровень стресса и развить навыки саморегуляции.
В расписании предусмотрены и мероприятия для любителей культурного и интеллектуального досуга. По вторникам и четвергам в 11:00 проходят встречи, посвященные театру, искусству и культуре. По средам в 18:00 работает киноклуб, где участники вместе с актерами, режиссерами, сценаристами и продюсерами обсуждают фильмы и сериалы. Очные встречи проходят в центре московского долголетия «Пресненский», а остальные площадки подключаются к ним по видеосвязи.
По четвергам с 18:30 до 20:00 во всех центрах московского долголетия проводят командные интеллектуальные игры — квизы. Их участники проверяют эрудицию, развивают память и логическое мышление, а также соревнуются с другими командами. По выходным с 17:00 до 19:00 гостей приглашают на квартирники — творческие вечера с живой музыкой, чтением стихов, исполнением песен и возможностью выступить на сцене самостоятельно.
