Врач Косенкова: При майских похолоданиях следует надевать три слоя одежды
Фото: mos.ru
При майских похолоданиях, когда температура воздуха опускается до плюс 10—15 градусов, рекомендуется использовать многослойную систему одежды из трех слоев. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила главный врач городской поликлиники №220 Анна Косенкова.
«Базовый слой (термобельё или замена): хлопок нельзя — он намокает от пота и охлаждает тело. Нужен полиэстер, полипропилен, меринос (отводит влагу). Если нет термобелья — сухая футболка из синтетики/смесовки. Футболку меняйте, как только вспотели. Средний слой (утеплитель): флис, шерсть, акрил, тонкий свитер. Главное — рыхлая структура, удерживающая воздух. Не облегающий, а немного свободный. Внешний слой (защита от ветра/влаги): в плюс 10—15 градусов в мае достаточно ветровки из мембраны или плотной ткани (например, нейлон). Помните, что ветер снижает температуру «по ощущениям» на 5—10 градусов», — сказала Анна Косенкова.
По словам специалиста, не следует надевать одну теплую вещь на голое тело и сразу плотно застегиваться при выходе из дома. Лучше оставить верхнюю одежду слегка свободной — это помогает нормальному теплообмену и снижает риск перегрева.
«Если вы вышли на улицу и через 5—10 минут вам стало жарко, снимать один из слоёв ещё рано. Лучше расстегнуть верхнюю куртку, снять шапку, опустить шарф. Если через пять минут стало нормально — вы правильно подобрали одежду. Если стало зябко — нужно вернуться домой, добавить слой или ускорить шаг», — добавила Анна Косенкова.
Также врач отметила, что ошибки в подборе одежды — например, хлопковая футболка, быстро впитывающая влагу, или отсутствие защиты от ветра — могут привести к локальному или общему переохлаждению.
«Это вызывает рефлекторный спазм сосудов слизистой носоглотки и бронхов, что снижает местный иммунитет. В итоге спящие в организме вирусы (например, герпеса или аденовирусы) или только что попавшие бактерии получают возможность беспрепятственно размножаться, вызывая простуду, герпес на губах или обострение тонзиллита даже без контакта с явно больными людьми», — пояснила Анна Косенкова.
