Горожанам рассказали, как будущие мамы могут бесплатно заняться спортом в Москве
Фото: mos.ru/moskomsport
Ко Дню беременных, который отмечают в России 7 октября, в Москве рассказали о бесплатных занятиях в рамках городских проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район». Регулярные тренировки помогают поддерживать активность и укреплять мышцы без чрезмерной нагрузки на организм. Об этом сообщили на официальном сайте мэра Москвы.
На 15 городских площадках проходят групповые занятия. При составлении программ учитывали повседневную нагрузку: упражнения направлены на укрепление спины и корпуса, развитие гибкости и функциональную подготовку. Они помогают заботиться о суставах и уменьшать дискомфорт, связанный с сидячей работой.
Участникам доступны йога, пилатес, барре и барре 2.0, обычная и горячая растяжка. Также в расписание включены функциональные и танцевальные тренировки, фитрок и другие направления.
Для будущих мам среди этих практик выделяют йогу, пилатес и растяжку. Такие занятия помогают расслабиться, улучшить гибкость и сохранить общий тонус.
Посещать тренировки можно по предварительной регистрации. Запись начинается по четвергам в 12:00 на сайте «Спортивных выходных» и в центрах госуслуг «Мои документы». На сайте проекта можно также найти сведения о площадках и действующее расписание.
