Дыхание по квадрату и тест У.Д.А.Р.: москвичей научат оказывать первую помощь себе и другим

12 сентября отмечается Всемирный день первой помощи. В связи с этим до 20 сентября в Москве проходит марафон добрых дел, который проводят «Мосволонтер» и региональное отделение «Движения Первых». Для горожан организуют больше 130 бесплатных практических занятий, где научат не только оказывать первую помощь, но и сохранять спокойствие благодаря дыханию по квадрату, а еще диагностировать инсульт по тесту У.Д.А.Р. Подробности — в новом материале «Мосинформ».

Подобные мероприятия в столице — не редкость: в городе ежегодно проходит Московский форум волонтеров в сфере охраны здоровья, проекты «Школа первой помощи» и «Первая помощь при ЧС», а также марафон по первой помощи.

Что касается Марафона добрых дел, то впервые он состоялся в Москве еще в прошлом году:

«Тогда марафон объединил больше 2,5 тысячи участников. Уверен, в этот раз он будет не менее популярным», — отметил мэр Москвы Сергей Собянин в своем канале в мессенджере «Макс».

Всего запланировано более 130 бесплатных мероприятий, регистрироваться на них нужно на сайте «Мосволонтер».

«Первую помощь важно оказать быстро и грамотно — именно этим базовым навыкам обучат участников марафона. На мастер-классах волонтеры-инструкторы расскажут об алгоритмах оказания первой помощи: как действовать при инсульте, ожогах, травмах, кровотечении, отравлении, укусах, а также правильно вызывать скорую помощь. Полученные знания пригодятся москвичам дома, на работе, в транспорте и на улице, когда важна каждая минута до прибытия врачей», — рассказал директор ресурсного центра «Мосволонтер» Александр Левит.

Что именно планируется:

• Специалисты покажут, как действовать при отсутствии сознания у человека, инсульте, остановке дыхания, травмах, ранениях, поражениях и ожогах, а также при отравлении, укусах животных и насекомых, при судорожном приступе и острых психологических реакциях на стресс, а также разберут юридические аспекты первой помощи.
• Профессионалы научат и дадут возможность самостоятельно провести сердечно-легочную реанимацию пострадавшему без сознания и дыхания, для этого будут использовать манекены и специальное оборудование.
• На манекенах же москвичей научат останавливать кровотечение с помощью жгута и подручных средств.
• Отдельное внимание уделят правильному вызову скорой медицинской помощи и общению с диспетчером: важно четко сообщить информацию о состоянии человека и месте происшествия, оставить контактные данные и максимально полно ответить на вопросы специалиста.

«Первая помощь — это доступно, просто и крайне важно. Готовность прийти на помощь — это прежде всего про навыки, которые позволяют чувствовать себя уверенно в экстренной ситуации, поэтому необходимо знать алгоритмы действий до приезда скорой медицинской помощи», — считает главный внештатный специалист по оказанию первой помощи Департамента здравоохранения Москвы, заведующий учебно-методическим отделом Московского территориального научно-практического центра медицины катастроф Глеб Сметанин.

Кто будет учить?

В этом году занятия по оказанию первой помощи проведут профессиональные волонтеры-инструкторы из девяти партнерских организаций:

• Молодежного совета московской медицины
• Московского территориального научно-практического центра медицины катастроф
• Центра военно-технической подготовки
• Регионального отделения «Волонтеры-медики»
• Регионального отделения Российского Красного Креста
• Регионального отделения Всероссийского студенческого корпуса спасателей
• Фонда социального развития медиапространства «НУС»
• Общественного аварийно-спасательного формирования «Студенческий пожарно-спасательный отряд “Феникс”»
• Академии «Помогайка».

Как оказывать помощь

Единого алгоритма по оказанию первой помощи на все случаи жизни нет, однако есть ряд важных советов, как вести себя в экстренных ситуациях:

• Важно следить за собственным психологическим состоянием: дышать спокойно, глубоко. Можно использовать технику «дыхание по квадрату»: вдох за четыре секунды, задержать дыхание на четыре секунды, выдох за четыре секунды, задержать дыхание на четыре секунды и далее по этому циклу.
• Всегда начинать оказывать первую помощь необходимо с обеспечения безопасности: для себя, окружающих и пострадавших.
• 112 — это единый номер для вызова экстренных служб в России. По телефону необходимо сообщить диспетчеру: адрес места происшествия (будьте готовы назвать ближайший ориентир), что произошло, число пострадавших (один человек = одна карета скорой медицинской помощи), примерный возраст пострадавшего (пожилой / средних лет / молодой / ребенок), какую помощь ему на месте можете оказать вы, ваши фамилию, имя и отчество, а также контактный номер.
• Чтобы оценить общее состояние пострадавшего, нужно дотронуться до его плеча и спросить «Что с Вами? Нужна помощь?». Если реакция отсутствует — человек, вероятно, без сознания.
• Не всегда понятно, дышит ли человек без сознания. Если нет, об этом нужно будет дополнительно сообщить на 112, чтобы медиков уведомили заранее. Проверить, есть ли дыхание, можно по алгоритму: запрокиньте голову пострадавшего, приподнимите ему подбородок — для этого положите одну руку ему на лоб, а двумя пальцами другой руки приподнимите подбородок. Далее нужно наклониться к пострадавшему и прислонить свое ухо к его рту. Ухо будет слышать дыхание, щека — ощущать выдыхаемый воздух, а глаза увидят, как приподнимается и опускается грудная клетка. Если этих признаков нет, нужно сообщить об этом на 112 и начинать сердечно-легочную реанимацию.
• Если дыхание присутствует, то нужно придать человеку устойчивое боковое положение и дождаться приезда медиков.

Распознать инсульт поможет тест У.Д.А.Р.

• У — улыбка. Попросите человека улыбнуться. Улыбка кривая, уголок рта опущен
• Д — движение. Попросите поднять обе руки. Одна опускается или не поднимается
• А — артикуляция. Попросите сказать простую фразу. Речь невнятная, заплетается язык
• Р — решение. При любом из этих признаков — решение вызвать 112 немедленно

Что делать:

1. Уложите человека в устойчивое боковое положение (на сторону, куда «смотрит» опущенный угол рта — это парализованная сторона), обязательно подложите что-то под голову
2. При звонке на 112 сообщите о подозрении на инсульт
3. Обеспечьте покой и приток воздуха
4. Не давайте воду, еду, таблетки — существует риск удушья